Đánh răng là 1 thói quen vệ sinh cá nhân không thể thiếu mỗi ngày. Bên cạnh đó không hề ai cũng biết cách thức đánh răng đúng cách thức. Ví như thao tác sai sẽ gây hại cho sức khỏe răng miệng, mang thể gây ra các vấn đề về nha chu như răng ê buốt, mẫn cảm, bị bào mòn hay tụt lợi,...



1. Chải răng đúng cách thức mang lợi ích gì?
Chải răng đúng bí quyết không đơn thuần chỉ là 1 thói quen sinh hoạt hàng ngày mà hoạt động này còn giúp:

Làm cho sạch các mảnh thức ăn thừa, mảng bám còn sót lại trong các kẽ răng, nhờ ấy sẽ hạn chế tình trạng cao răng hình thành;

Bảo kê sức khỏe răng nướu, đề phòng những vấn đề về răng mồm như ê buốt răng, mài mòn chân răng, viêm nướu, tụt lợi, thương tổn mô lợi,...;

Giúp bạn mang một nụ cười trắng sáng, thơm tho, hạn chế được những bệnh lý về răng mồm do vi khuẩn gây nên, tiêu biểu như sâu răng, viêm tủy, viêm lợi,...



Tuy rằng số đông toàn bộ mọi người đều được bố mẹ chỉ dẫn phương pháp chải răng diễn ra từ còn rất sớm nhưng không hề người nào cũng được dạy cách thức đánh răng đúng bí quyết. Bởi vì phổ quát khi người lớn còn đánh răng chưa đúng và vẫn gặp phải những trắc trở về răng miệng nêu trên.
Xem thêm các thông tin liên quan khác tại Nha khoa City Smiles: https://nhakhoacitysmiles.com/danh-rang-dung-cach/
2. Đánh răng và “bộ quy tắc vàng” bạn cần nắm rõ
Sau đây là những điều bạn cần lưu ý lúc chải răng hàng ngày:

Đánh răng một phương pháp nhẹ nhàng, không quá mạnh để răng và nướu không bị tổn thương;

Mỗi lần đánh răng nên kéo dài trong chí ít hai phút để bàn chải sở hữu đủ thời kì khiến cho sạch khoang miệng;

Đánh răng sau lúc ăn khoảng 30 phút: nếu như ngay khi vừa ăn xong bạn đã đi đánh răng ngay sẽ không tốt cho men răng của bạn. Nguyên do là vì thời điểm này khoang miệng có tính axit cao và nồng độ pH trong răng đang phải chăng hơn thường nhật, bởi thế đánh răng ngay sau ăn sẽ khiến mài mòn men răng của bạn;

Chăm nom kỹ phần răng hàm: đa dạng người chỉ chú trọng chải phần răng phía ngoài và lướt qua phần răng bên trong. Để đảm bảo cái răng nào cũng được khiến sạch thì bạn cần đánh kỹ cả phần răng cấm vì đây là những nơi lưỡi tiếp xúc thường xuyên;

Làm sạch kẽ răng trước lúc chải: hãy xỉa răng bằng chỉ nha khoa hoặc tăm nước để loại bỏ phần thức ăn thừa còn dính trong kẽ răng;

Bên cạnh kem đánh răng, bạn cũng có thể dùng thêm các mẫu nước súc mồm chuyên dụng để dòng bỏ vi khuẩn gây hôi mồm.

3. Hãy lựa chọn bàn chải đánh răng phù hợp
Bàn chải đánh răng đóng 1 vai trò cũng quan trọng không kém trong hành trình chăm sóc răng miệng của mỗi người. Trên thị phần hiện giờ mang đầy đủ loại bàn chải khác nhau, trong khoảng chiếc truyền thống đến loại tự động. Các thầy thuốc nha khoa đều khuyên sử dụng chúng ta nên sử dụng cái bàn chải lông mềm để kiểm soát an ninh nướu lúc đánh răng. Nếu như lông của bàn chải quá cứng sẽ cọ xát vào nướu, lâu ngày phần chân răng sẽ bị thương tổn và gây ra các vấn đề về nha chu.

Bên cạnh việc lựa chọn dòng bàn chải phù hợp bạn cũng cần chú ý phương pháp gìn giữ và dùng bàn chải sao cho hợp vệ sinh:

Giữ bàn chải sạch sẽ ở nơi khô thoáng: nếu để bàn chải ở những nơi ẩm mốc thì nó sẽ là môi trường thuận tiện để vi khuẩn phát triển. Do vậy sau lúc đã đánh răng xong, bạn hãy rửa bàn chải sạch sẽ và cất chúng ở nơi khô ráo;

Thay bàn chải khoảng hai - 3 tháng/lần: theo khuyến cáo của Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ, mỗi người nên thay bàn chải định kỳ khoảng hai - 3 tháng/lần bởi vì dùng một dòng bàn chải quá lâu ngày sẽ khiến cho lông bàn chải bị xơ, bên cạnh đó còn cất rộng rãi vi khuẩn gây hại cho răng mồm.

4. Mách bạn cách đánh răng đúng phương pháp
Bước 1: làm sạch khoang mồm
ưu tiên bạn hãy súc miệng khoảng 30 giây bằng nước lọc để dòng bỏ mảng bám, sau ấy dùng chỉ nha khoa để lấy đi những phần thức ăn thừa dính trong các kẽ răng mà bàn chải khó có thể lấy được hết.

Bước 2: Chuẩn bị kem đánh răng và bàn chải
Tiếp theo bạn cần chuẩn bị công cụ đánh răng bao gồm bàn chải và kem đánh răng. Như đã nhắc thì bạn nên lựa chọn mẫu bàn chải lông mềm để không khiến thương tổn phòng ban răng và nướu.

Còn đối có kem đánh răng thì với thể chọn lựa theo sở thích của bạn, đầu tiên các mẫu mang hương vị the mát không quá cay nồng để tránh khiến kích ứng răng lợi. Trước lúc đánh răng, hãy làm cho sạch phần lông bàn chải dưới vòi nước và bơm một lượng kem đánh răng vừa phải để sử dụng.



Bước 3: Chải răng
Đặt bàn chải ở phần viền nướu theo phương nằm ngang, phần kem đánh răng xúc tiếp mang cả răng và nướu. Nhẹ nhõm chải lên phần mặt ngoài của răng theo hướng xoay tròn và rung nhẹ. Trong quá trình đánh hãy đi chuyển bàn chải tới những nhóm răng khác nhau và tiếp diễn lặp lại động tác đánh răng nêu trên. Làm cho điều như vậy có mặt trong của các răng. Đối với phần răng cấm thì chải dọc lên mặt nhai của những răng từ trong ra ngoài.

Phổ thông người mang thói quen chải răng theo chiều ngang và dùng mang lực rất mạnh. Đây hoàn toàn là 1 động tác sai vì rất dễ khiến hư răng và nướu. Mỗi lần đánh răng hãy duy trì thực hành những động tác trên trong khoảng 2 - 3 phút.

Bước 4: Chải mặt lưỡi
Ngoài răng ra thì bạn cũng đừng quên việc vệ sinh mặt lưỡi bởi vì đây là phòng ban ẩn đựng gần như vi khuẩn gây hôi miệng. Bạn với thể tự sắm cho mình một dòng bàn chải vệ sinh lưỡi hoặc phương tiện cạo lưỡi chuyên biệt.

Bước 5: Súc miệng
Sau khi đã đánh răng xong bạn hãy dùng nước sạch để súc miệng. Giả dụ chu đáo hơn bạn cũng có thể súc miệng bằng dung dịch vệ sinh khoang miệng chuyên dụng. Hãy nhớ rửa sạch sẽ bàn chải đánh răng và cất nó ở nơi khô ráo.



Trên đây là các hướng dẫn về cách đánh răng đúng bí quyết. Việc nắm rõ các lệ luật lúc đánh răng không những giúp bạn có một tương đối thở thơm tho và còn hạn chế được những vấn đề răng miệng.

Tham khảo thêm các thông tin liên quan khác tại https://nhakhoacitysmiles.com/